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(一)提神口诀： 头如顶碗立如松， 直背收臀要展胸， 眉宇舒展心畅快， 凝目远视神志清。 在气息练习中，所以把提神列为第一，是因为要使学员从基本功训练的第一步起，就要把提神和形体两方面的控制能力有效地结合起来，而且把精神的控制放在更重要的位置上。“以兴奋带动气息”是气息练习的最核心的要领，这个“提神”口诀则是把兴奋状态下的从头到脚以及面部控制的要求更具体化、规范化。 (二)开肋口诀： 兴奋从容两肋开， 展胸垂肘肩莫抬， 胸围腰背八分满， 不觉吸气气自来。 这个口诀以“开肋”命名，而不用“沉气”或“储气”蓄气”命名，就是为改变先“吸”气然后撑开两肋的观念，树立起打开胸肋使空气自动跑进来的观念。把着力点放在打开两肋上，空气自然会通过鼻、咽腔进人肺底。如果再养成在开肋的同时，鼻腔、咽腔全部大开畅通的好习惯，就会体会到“不觉吸气”的感觉了，鼻、咽腔畅通，一则可以吸气无声，二则对发声、共鸣的好处就更为重要了。 (三)收腹口诀： 重吹半口缩小腹， 脐做中心紧收住， 开肋绷胃稳如钟， 力如爆竹声如柱。 小腹收紧，准备发声的时候，两肋要撑住，声音弹出的时候，胃部出现强有力的气向下坐的现象，这时胃部绷得很结实和小腹收缩结成一个力量，从胸围、腰、背撑开的状态上说，是气息稳重如扣钟，从绷胃收腹的力量上说，则是底气沉住凝结如磐石。所以老话说“气沉丹田，的沉字，指的就是绷胃收腹如磐石的感觉。 歌唱者如能仔细领会以上口诀的精神实质，结合歌唱的实践，是一定会收到效果的。吸气至肺底部，而胸部应将气保持住。 摘自《黄友葵声乐教学艺术》 |
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