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关闭窗口 时刻拥有美妙声线——嗓子的保养要领
Jessie教学时间：
没几天就要比赛了，你一定很紧张，也很兴奋，我的唱功能得到评委的认可吗？我这几天是不是该休养一下，把声音保护好，到比赛时再唱？的确，在比赛前用不着拼命练唱，但是也不可以抱着养精蓄锐的想法来偷懒哦！每天还是要像平时一样来练习唱歌的。在演唱前和练声时都要注意嗓子的保养，而在日常生活中的保养，其实只要你稍微注意一下就可以做到了。
演唱前：
1.演唱前最好不要吃东西，如果你实在太饿了，也要控制住不要吃得太饱。最好是在演唱完以后再吃东西，因为空腹时气息容量是最大的。
2.要保持嗓子的清爽，就绝对不要在演唱前吃糖和水果，也不要喝可乐之类的甜饮料。因为这些东西的味道会刺激喉部分泌粘液，影响到你的声音和气息。可以在演唱前喝一点水来润喉。
3.演出前也最好不要吃零食，比如奶油制品和瓜子类的食物，这些食物的粉末会粘在喉部，演唱时会引起咳嗽。
练声时的禁忌：
1.刚洗完澡的时候不要练声，刚洗完热水澡后的声带会比较松弛，虽然这时练声会感觉声音很亮，却很容易损伤声带。
2.刚刚睡醒时、剧烈运动后、酒后和饱食后都不宜练声。不要在寒冷的空气中练声，也不要在空气特别不好的房间里练声。
3.女孩子来例假的时候不要练声。如果身体不适或者感冒了，也尽量不要或者减少练声。
4.练声时避免持续去唱一些音域太高或太低的歌曲，尽量交替进行，可避免声带疲劳。
5.在练声以后，不要立即食用冰淇淋、冰饮料之类的冷食，以避免声带在长时间使用后稍微充血的状态下受到寒冷的刺激，从而影响声带的血液循环功能。
日常保养：
1.平时的作息要尽量有规律，充分的安静休息及睡眠，对声音有很大的好处。
2.适量的户外运动有助于全身肌肉的放松，也可增加肺活量，有益于发声。 至本书目录上一页下一页 本节共 10704字
3.经常保持口腔及嘴唇的湿润，喝些温开水或者清淡的茶水来滋润喉咙。
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